![](https://duyn491kcolsw.cloudfront.net/files/1t/1t6/1t6pwe.jpg?ph=9f91ded6ef)
Cvičení
Z různých druhů cvičení se v našem studiu specializujeme především na jógu a pilates pod vedením profesionálních lektorů, kteří do každé lekce vnáší svou specifickou energii a dlouholeté znalosti. Vybrat si můžete skupinové lekce podle aktuálního rozvrhu nebo nás kontaktovat pro možnost individuálních soukromých hodin.
PRÁZDNINOVÝ ROZVRH SKUPINOVÝCH LEKCÍ - červenec a srpen 2024
![](https://9f91ded6ef.clvaw-cdnwnd.com/e7a2747c3e4ad844db9b0e3e43ac2260/200000349-0648406487/448638483_783267017318838_4374750331582126848_n.jpeg?ph=9f91ded6ef)
Na skupinové lekce jógy i pilates není třeba rezervace. Všechny lekce jsou vhodné i pro začátečníky a osoby bez výrazné fyzické zdatnosti. Praktikujeme individuální přístup a každý cvičí podle svých možností. Můžete si donést vlastní podložku, nebo si ji půjčit u nás zdarma.
Cvičíme bez bot a v pohodlném oblečení.
![](https://9f91ded6ef.clvaw-cdnwnd.com/e7a2747c3e4ad844db9b0e3e43ac2260/200000242-4d05c4d060/J%C3%B3ga%20%C4%8C%C3%A1slav%201.jpg?ph=9f91ded6ef)
Jóga
Jóga je starověká indická moudrost zahrnující metody k rozvoji těla i ducha, jako je fyzické praktikování ásan, meditace, pranajáma (dechová cvičení) a samotná jógová filozofie. Cvičení jógy efektivně vyvažuje hektický způsob života, pomáhá nám najít rovnováhu a cítit se skvěle po psychické i fyzické stránce. Vyberte si z klidnějších lekcí vhodných pro začátečníky nebo zvolte dynamičtější hodinu pro pokročilejší studenty. Ukážeme vám, že jóga rozhodně není nuda. Je to životní styl, který budete milovat!
![](https://9f91ded6ef.clvaw-cdnwnd.com/e7a2747c3e4ad844db9b0e3e43ac2260/200000244-c221fc2221/J%C3%B3ga%20%C4%8C%C3%A1slav%202.jpg?ph=9f91ded6ef)
![](https://9f91ded6ef.clvaw-cdnwnd.com/e7a2747c3e4ad844db9b0e3e43ac2260/200000246-047bb047be/Pilates%20%C4%8C%C3%A1slav%201.jpg?ph=9f91ded6ef)
Pilates
Pilates je systém cvičení, které vás naučí, jak obnovit správné držení těla, posílit ho a naučit se s ním vědomě pracovat tak, aby byl umožněn volný pohyb bez nadměrného svalového napětí a zatěžování kloubů. Jedná se o systematické protahování a posilování s vlastní vahou, které si zpestříme pomůckami, jako jsou overbally, posilovací gumy apod. Lekce obsahují prvky protažení, rehabilitace i posílení všech svalových skupin.
![](https://9f91ded6ef.clvaw-cdnwnd.com/e7a2747c3e4ad844db9b0e3e43ac2260/200000248-3d6f73d6f9/Pilates%20%C4%8C%C3%A1slav%202.jpg?ph=9f91ded6ef)
![](https://9f91ded6ef.clvaw-cdnwnd.com/e7a2747c3e4ad844db9b0e3e43ac2260/200000250-55a5c55a5f/Pilates%20%C4%8C%C3%A1slav%203.jpg?ph=9f91ded6ef)
![](https://9f91ded6ef.clvaw-cdnwnd.com/e7a2747c3e4ad844db9b0e3e43ac2260/200000288-ede57ede5a/Mas%C3%A1%C5%BEe%20j%C3%B3ga%20pilates%20%C4%8C%C3%A1slav%20logo-1.jpg?ph=9f91ded6ef)